棉花小狐

原本運動是為了瘦身，還有讓自己活更久，想不到除了讓身體變瘦，還可以讓臉變小，而且，皮膚也更緊實了，真是意外之喜；看著下巴愈來愈尖，心情很好，這樣我就更有動力了

據說距離會關係到去運動的意願，剛好我家附近有健身中心，就去買了20張券，把時間能配合的課，全上了一輪．；發現還蠻有趣的，以前我是大懶蟲，現在習慣運動之後，把它當成休閒，就不覺得辛苦了．

當初怕上幾次就不想去，所以買的是張數最少，也較貴的券，一堂150；就在我的券快用完時，健身中心周年慶，推出月會員999的優惠，真是冥冥之中的好運．

第一次去上的是初階的Hi-Low舞有氧，老師說這堂其實是進階課，我沒上過，應該有九成會跟不上，叫我亂動也行，不要停下來就好；搞半天，原來被初階兩個字騙了，那是Hi-Low的初階，但不是初階有氧，他叫我白天去上會比較容易，還說晚上男老師的課，全是進階的．

因為我要上班，只能假日或平日晚上去，他就叫我慢慢跟上大家

這堂是舞有氧，所以除了有氧的動作之外，還加進恰恰跟曼波，因為我學過恰恰，跑步之後體力有比較好，大部分都能跟上；但是他要我們自己跳時，有些動作就忘了　

下課時，老師叫我要記舞步，不能只看他的動作，不然等節奏快了，會跟不上，還說這也可以訓練記憶力

被發現我就是不想記舞步的懶鬼

既然他說白天的較容易，我就去上了假日白天的熱力有氧，覺得比晚上的吃力啊～～～～

雖然動作較基本，但是很耗體力，第一次只能撐30分  所以我還是老步數，偷懶休息，或是不太重要的動作就不去跳躍

然後，老師好像想把我們操到極限，有時候，快到下課時，又來個十分鐘的拳擊有氧，真是活力十足的～～

有人說，拳擊有氧不必記舞步，也不會練出一身肌肉，所以我去了......　然後，根本不是什麼不會很吃力，是會直接攤在那  

一開始就像拳擊手一樣跳來跳去，我又沒控制好，不該跳時也跳，結果十分鐘就沒力了，但是還有50分啊，只能撐下去；所以我就常偷懶停下來休息，或是自己跑去喝水，後來多去幾次，就可以撐久一點了，就是上完課之後，都要回家洗澡，然後補眠．

除了累之外，還算好玩，可以學一點防身的招數，讓我想起高中時學的女子防身術；不過，拳擊有氧好像更強力點啊～ 而且，因為很多手的動作，可以瘦蝴蝶袖

讓大家看看什麼是拳擊有氧，是不是很有力量，很有趣啊～～

然後，我又去上了拉丁有氧，這個比較不那麼耗體力，因為有恰恰跟佛朗明哥的基礎，舞步倒也不是太吃力；就是臉皮厚一點，盡情的扭，自然就能跟上．

不過，胸口加腰的曲線動作，我就還沒掌握住抉竅，回家練了幾次，還是像機器人......

感覺上，是可以瘦下半身跟小腹的運動

課表上還有流行MV舞蹈，這個我原本是不想去的，想到大學時學的爵士，就覺得自己不合適；但是，基於好奇心，我還是去了，上了之後，覺得蠻好玩的喔～

而且學會之後應該可以拿來唬人，以後有什麼活動，就不怕上台了

介紹完我上的課之後，來說說成果吧！

最耗體力的，應該是拳擊有氧，但是拉丁有氧比較有趣，而MV的舞，純粹是學好玩的

我除了要瘦，也要健康，所以並沒有節食，高脂食物也只是少吃，並沒有完全不吃；人生苦短，沒必要連吃東西都這麼計較

運動完會補充點牛奶或豆漿，讓體力恢復，又不致於囤積脂肪．

從開始運動差不多快兩個月，體重瘦了5公斤，腰圍小了6公分；數字很一般，但是我已經很滿意了，因為小腹真的小蠻多的，蝴蝶袖也消很多．

原本太緊的衣服，現在又能穿了！

體重有段期間並沒有減少，但是尺碼小了，這表示脂肪已經轉為肌肉；因為肌肉比脂肪重的，單看體重的變化不準，所以我會再量腰圍、臀圍．

而且，除了變瘦之外，氣色也變好了喔～

運動時有拉筋跟伸展，這段期間也長高了喔～

臉跟脖子上的線條，有變緊實點

幾年前，脖子上開始出現紋路，原本以為是自己胖了，後來想說可能是年紀的關係吧，努力擦保養品也沒用，我很認真的想過，要不要去做微波拉皮；但是運動之後，發現紋有改善，然後再用Decor的頸霜，覺得暫時可以不必去拉皮了．

兩頰的肉有往上提了點

我只知道運動可以瘦身，還不知道有美容效果，可見人到一個年紀皮膚鬆弛，一部分是脂肪的囤積，還有代謝變差的因素

不過，我會在運動完之後敷臉，效果比沒運動時敷，更好喔～～

跳舞的時候很開心，現在每天都好期待去上課，我都覺得自己現在看起來神采奕奕的，感覺也變年輕了．